Gimnastika veidui ir kaklui

Kad ir kaip stengiamės kovoti su laiko žymėm ant mūsų veidų, vien kosmetikos nepakanka.
Kaip kūną stiprinam kartodami tam tikrus pratimus sporto salėje, taip ir veidą- sustiprinkime pratimų pagalba.

                                                                   Faceliftingas
Pateikti pratimai labai paprasti, nereikalauja specialių žinių ar pasiruošimo.
Paaiškinimai yra rusų kalba, bet pratimai pateikiami taip aiškiai, paprastai, kad nei nemokant kalbos- viskas aišku ir suprantama. Na, o jeigu nesuprantama- kreipkitės, aiškinsimės kartu :)

Pratimai veido ovalui palaikyt:

Pratimai kaktai:

Pratimai pagurkliui:

Pratimai kaklui:

Pratimai akims:

Masažas:

Motyvacija sportuoti

Ruduo, ruduo... Krenta lapai auksiniai ir.... Ir motyvacija sportuoti sumažėja.
O kam, jeigu iki sekančio "bikini" sezono dar taip tooooliiiii....
Susiimam! Motyvuojam save savo pačių marškinėliais arba krepšiu  sportbačiams susidėti.
Tam tereik tinkamo, motyvuojančio užrašo. Su šlakeliu sveiko humoro, pageidautina.
Na, kad ir tokio kaip mano :

Kad nepamiršt kam tai darai :)

Refashion arba iš drapanėlės į stilingą drabužėlį

Pastaruoju metu matau vis didėjantį būrį žmonių, linkusių kažką daryt savo rankomis.
Kurie pritaria atsakingam vartojimui, žaliavų, gamtos ir išteklių tausojimui.
Be to, kas yra smagiausia, tausojant gamtą- tausoji ir piniginę :) Smagu, ane?!
Idėjos, kuriomis dabar pasidalinsiu, ne mano. Tokių idėjų pilnas internetas, bet kai kurios tiesiog užburia ...

Kadangi artėja megztukų sezonas, tai pradėsime nuo megztinių ir jų reinkarnacijos!

1 Megztinsijonas: megztinis+ sijonas

2 Megztinis+ marškiniai

3 Megztinis+ megztinis ir dar megztinis ir dar...

4 Mieliausia reinkarnacija: :)

5 Iš vyro megztinio, teisingai... kam vyrams megztiniai, juokauju...:

6 Megztinis+ nėriniai:

Naminis plastilinas

Kai lietus už lango lyja, mes klijuojam plastiliną... :)
Šia poetiška nata norėjau pasiskūst, kad užsitesęs lietus sugriovė savaitgalio planus.
Bet, nėra to blogo. Nenukabinam nosies, pasigaminam plastilino ir smagiai sau lipdom.

Naminį plastiliną pamėgau dėl labai paprastos priežasties- jis saugus. Jeigu vaikas įsikištų jo į burną, tiesiog suvirškintų kaip sūrų krekerį :) Jeigu bandytų pamaitinti savo draugelius- šuniukus, vėl gi- nieko blogo nenutiktų. Galiausiai, reikiamos spalvos niekad nepritruks, nes gali pasigamint dar, dar ir dar.... :) Šis plastilinas neteplioja rankyčių, lengvai nusivalo. Išlieka minkštas apie savaitę, laikant uždaroje dėžutėje, o laikant šaldytuve- dar ilgiau.
1 stiklinė miltų
1/2 stiklinės druskos
6 v.š. citrinos sulčių
1 v.š. augalinio aliejaus
maistiniai dažai
Visus ingredientus sumaišom iki vientisos masės, padalinam į tiek dalių, kiek spalvų pageidaujam turėt. Sumaišius padalintą masę su dažais, supilam į keptuvę nesvylančiu paviršiumi. Kiekvieną spalvą atskirai!!!
Ant vidutinės kaitros kaitinam iki masės sutirštėjimo. Kuo tirštesnė masė, tuo stangresnis plastilinas.
Sutirštėjusį plastiliną atvėsinam ir gerai išminkom rankomis.
Laikyti, kaip jau minėjau, sandariai uždarytose dėžutėse.
O viena išmintinga draugė pasiūlė į plastiliną įlašinti kelis lašus eterinio aliejuko. Tarkime, vaikutis sluogoja- įlašinam eukalipto, pušies, mentolio lašų- mini aromoterapija,  padedanti lengviau kvėpuoti.
Vaikutis neramus- įlašinam levandų, mieguistas- rozmarino.
Kadangi plastilinas gan arti kvėpavimo takų, vaikas tikrai gaus įkvėpti visų šių aliejukų.

Pusryčiai iš vakaro :)

Mokslo metų pradžia... Atostogos praėjo  :( Keliuose kamščiai, laiko (ypatingai rytais) košmariškai trūksta. Bandom iš naujo prisitaikyti prie gyvenimo  tempo. Ko gero jausmas, kai tuo pačiu metu geri kavą, dažai blakstienas, maitini vaiką ir lygini vyro marškinius pažįstamas ne man vienai.
 Pusryčiai pagaminti iš vakaro šiek tiek palengvins ryto rutiną, nuims dalį streso. Dar vienas pliusas tas, kad pienas nepabėgs, nepridegs... na ir vis sveikiau nei sumuštiniai :)

Antistresinė košė stiklainiuose:
Visiška laisvė vaizduotei... Tinka avižų, rugių, kviečių, ryžių dribsniai. Uogos, vaisiai, šokoladas, sėklos ...
1/4 indelio pasirinktų dribsnių
1/3 indelio pieno
1/4 indelio graikiško jogurto
1- 2 šaukšteliai chia sėklų (nėra būtinos, suteikia košei pudingo konsistenciją)
2 šaukšteliai klevų sirupo (arba pagal skonį, vietoj sirupo galima naudoti medų, steviją, šviežias datules).
Pasirinktos uogos, vaisiai.
Visus produktus suberiam į stiklainiuką, užsukam dangtį, supurtom stiklainį, kad produktai švelniai susimaišytų.
Nakčiai įdedam stiklainiukus į šaldytuvą ,o ryte jau mėgaujamės puikia košyte.

Naminiai Lego guminukai

Mano mažasis yra Lego fanatikas. Landžiodama interneto bekraštybėj aptikau nuostabiai linksmą receptą. Išbandžiau originalų receptą ir padariau savo interpretaciją.

Originalus receptas:
1/2 puodelio šalto, labai šalto, vandens
1/4 puodelio kukurūzų sirupo
2 pakeliukai želatinos
1 pakelis pasirinkto skonio želė


Į šaltą vandenį įmaišom kukurūzų sirupą, suberiam želatiną ir gerai maišom, kol ištirps.
Dėmesio, vandens nekaitinam!!!! Į indą su vandens- želatinos mišiniu suberiam želė, išmaišom iki ištirpimo. Kai viskas gerai išsimaišo- galima pradėt kaitint. Kaitinam maišant masę tol, kol ji pradės skaidrėti. Supilam į formas, palaukiam porą valandėlių kol gerai sustings. Galima valgyt arba žaist :)

Mano interpretacija:
1/2 puodelio sulčių ( sultys naminės, pačios spaustos)
1/4 puodelio medaus, kaip saldiklį galima naudoti ir steviją
2,5- 3 pakiukai želatinos
Paruošimas praktiškai tas pats. Rezultatas kiek sveikesnis, natūralesnis :)

Jeigu, išėmus iš formos, guminukai lipinasi prie pirštų- galima apvolioti kukurūzų krakmole.

Kai krenta obuoliai

Ateina laikas kepti obuolių pyragus :)

Obuolių pyragas, na kas gali būti paprasčiau, yra šimtai receptų.
Kiek galima apie tai rašyt?!
Ši kartą ne apie pyragą, o apie jo kepimo ir pateikimo formą.

Taigi: obuolių pyragas keptas stiklainyje. Idėja ne nauja, bet nuo to ji nei kiek nesuprastėja :)
Visi jos privalumai lieka vietoje ir pyrago skonis būna idealus :)
Patogu nes: iškart dozuota ir galima, užsukus dangtelį, ir neštis su savimi į mokyklą, į darbą, į iškylą... bet kur... nesuvalgius užsuki stiklainį ir į šaldytuvą... nereik specialių formelių pyragams... nereik daugybės įrankių...

Pyragui reiks:
1 stilkinės miltų
1 stiklinės manų kruopų
1 stiklinės baltojo cukraus
1 v.š. cinamono
4-5 obuolių
30-40 gr sviesto

Iš miltų, manų ir cukraus su cinamonu padarom mišinį, Obuolius nuplaunam, nulupam, supjaustom nedideliais kubeliais.
Į stiklainiukus sluoksnius dedame po du šaukštus: du šaukštai sauso mišinio, du šaukštai obuolių.
 Viršutinis sluoksnis turi būti sausas.
Taip užpildom 4/5 stiklainiuko, ant viršaus užpilam tirpintų sviestų.
Kepam pyragą( tiksliau pyragus) apie 40 minučių 180 laipsnių orkaitėje.
Ant pygaro viršaus užmaukšlinam plaktos gretinėlės  arba ledų kepurę. Skanaus!

Kitas šio pyrago variantas:
1 st. Kokosų, migdolų ar kitų riešutų miltai.
1 st. Kokoso drožlių
0,5 st stevijos miltelių
0,5 st melasos
30- 40 gr sviesto
4-5 obuoliai
Gaminimo procesas tas pats, skonis kiek kitoks :)
Vietoje obuolių galima naudoti viską ką sugalvojate: slyvas, kriaušes, persikus, uogas....
Skanaus!